A hasizom funkciója

A hasizom több izomból épül fel, melyek olyan módon helyezkednek el, hogy lehetővé teszik a törzs forgását és hajlását a csípőhöz képest.

Az izomcsoport legszembetűnőbb és legismertebb izma az egyenes hasizom, amely nagy, lapos izomfal, amely szinte a has teljes elülső részét befedi, és a bordák alja illetve a medence között helyezkedik el. Ez az izom húzódik össze, ha behajlítjuk a testünket vagy ha felemeljük a lábunkat. Akkor is összehúzódik, ha a vállunk a csípőnk felé húzzuk annak ellenére, hogy ilyenkor a gerincünk egyenes marad, mint például a hasprés gyakorlat során.

Sokak szerint a felülések inkább a hasizom felső részét, míg a lábemelések az alsó hasizmokat dolgoztatják jobban. Igazság szerint a felülések és a lábemelések a teljes hasizmot dolgoztatják, csak a kifejezett izomra koncentrálás kérdése lehet, ha valaki képes az egyes részekre edzeni.

Az oldalsó hasizmok a törzs elfordításakor, illetve az oldalra dőlésnél dolgoznak.